Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
Calo và thông tin dinh dưỡng
146
calokcal mỗi 100 g
Đạm6 g
Carb16 g
Chất béo6,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 146 kcal —
- Chất đạm 6 g 12%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Chất béo 6,2 g 8%
- Chất béo bão hòa 1,7 g 9%
- Chất xơ 1 g 3%
- Đường 3,2 g —
- Natri 205 mg 9%
- Cholesterol 56,1 mg 19%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 120 µg 13%
- Vitamin C 9,9 mg 11%
- Vitamin D 1,1 µg 5%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 75,5 µg 63%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folate (B9) 48 µg 12%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Khoáng chất
- Canxi 106 mg 8%
- Sắt 0,78 mg 4%
- Magiê 29,1 mg 7%
- Phốt pho 112 mg 9%
- Kali 258 mg 5%
- Kẽm 0,82 mg 7%
- Đồng 0,07 mg 8%
- Mangan 0,57 mg 25%
- Selen 8,1 µg 15%
- Iốt 23,5 µg 16%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6 g | 16 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3 g | 8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9 g | 24 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 12 g | 32 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 15 g | 40 g | 16 g |
Thực phẩm tương tự
- Thin spinach pancake spinach crepes fat-free milk139 kcal / 100 g
- Thin spinach pancake spinach crepes without milk128 kcal / 100 g
- Crepes filled with vegetables low-fat milk155 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- White sauce with spinach low-fat milk thickened with flour57 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk
100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk có bao nhiêu calo?
100 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk có 146 kcal, gồm 6 g đạm, 16 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk có bao nhiêu calo?
50 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk có 73 kcal, gồm 3 g đạm, 8 g carbohydrate và 3,1 g chất béo.
150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk có bao nhiêu calo?
150 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk có 219 kcal, gồm 9 g đạm, 24 g carbohydrate và 9,3 g chất béo.
200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk có bao nhiêu calo?
200 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk có 292 kcal, gồm 12 g đạm, 32 g carbohydrate và 12 g chất béo.
250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk có bao nhiêu calo?
250 g Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk có 365 kcal, gồm 15 g đạm, 40 g carbohydrate và 16 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 3219 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
