Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Spinach and egg casserole, low-fat milk

Calo và thông tin dinh dưỡng

80
calokcal mỗi 100 g
Đạm6,3 g
Carb3 g
Chất béo4,6 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 80 kcal —
  • Chất đạm 6,3 g 13%
  • Carbohydrate 3 g 1%
  • Chất béo 4,6 g 6%
  • Chất béo bão hòa 1,5 g 8%
  • Chất xơ 0,4 g 1%
  • Đường 3 g —
  • Natri 451 mg 20%
  • Cholesterol 121 mg 40%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 159 µg 18%
  • Vitamin C 12,8 mg 14%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 80,7 µg 67%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 0,44 mg 3%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%
  • Folate (B9) 63,6 µg 16%
  • Vitamin B12 0,89 µg 37%

Khoáng chất

  • Canxi 117 mg 9%
  • Sắt 0,97 mg 5%
  • Magiê 28,4 mg 7%
  • Phốt pho 131 mg 10%
  • Kali 269 mg 6%
  • Kẽm 0,96 mg 9%
  • Đồng 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 12,4 µg 23%
  • Iốt 44,2 µg 29%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g806,3 g3 g4,6 g
50 g50 g403,2 g1,5 g2,3 g
150 g150 g1209,5 g4,6 g6,9 g
200 g200 g16013 g6,1 g9,2 g
250 g250 g20016 g7,6 g12 g

Câu hỏi về Spinach and egg casserole, low-fat milk

100 g Spinach and egg casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?

100 g Spinach and egg casserole, low-fat milk có 80 kcal, gồm 6,3 g đạm, 3 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.

50 g Spinach and egg casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?

50 g Spinach and egg casserole, low-fat milk có 40 kcal, gồm 3,2 g đạm, 1,5 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.

150 g Spinach and egg casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?

150 g Spinach and egg casserole, low-fat milk có 120 kcal, gồm 9,5 g đạm, 4,6 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.

200 g Spinach and egg casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?

200 g Spinach and egg casserole, low-fat milk có 160 kcal, gồm 13 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 9,2 g chất béo.

250 g Spinach and egg casserole, low-fat milk có bao nhiêu calo?

250 g Spinach and egg casserole, low-fat milk có 200 kcal, gồm 16 g đạm, 7,6 g carbohydrate và 12 g chất béo.

Nguồn: Fineli (Finland) 8512 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ