Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt amaranth
Calo và thông tin dinh dưỡng
sống
369
calokcal mỗi 100 g
Đạm14 g
Carb59 g
Chất béo7 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 369 kcal —
- Chất đạm 14 g 27%
- Carbohydrate 59 g 21%
- Chất béo 7 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,5 g 7%
- Chất xơ 6,7 g 24%
- Đường 1,7 g —
- Natri 4 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,08 µg 0%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Axit pantothenic (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 159 mg 12%
- Sắt 7,6 mg 42%
- Magiê 248 mg 59%
- Phốt pho 557 mg 45%
- Kali 508 mg 11%
- Kẽm 2,9 mg 26%
- Đồng 0,53 mg 59%
- Mangan 3,3 mg 145%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6,8 g | 29 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 34 g | 147 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Hạt amaranth
100 g Hạt amaranth có bao nhiêu calo?
100 g Hạt amaranth có 369 kcal, gồm 14 g đạm, 59 g carbohydrate và 7 g chất béo.
50 g Hạt amaranth có bao nhiêu calo?
50 g Hạt amaranth có 185 kcal, gồm 6,8 g đạm, 29 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g Hạt amaranth có bao nhiêu calo?
150 g Hạt amaranth có 554 kcal, gồm 20 g đạm, 88 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g Hạt amaranth có bao nhiêu calo?
200 g Hạt amaranth có 738 kcal, gồm 27 g đạm, 117 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g Hạt amaranth có bao nhiêu calo?
250 g Hạt amaranth có 923 kcal, gồm 34 g đạm, 147 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9345 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
