Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 78 kcal —
- Chất đạm 2,1 g 4%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Chất béo 1,1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 1,1 g 4%
- Đường 4,9 g —
- Natri 149 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,04 µg 0%
- Vitamin C 0,35 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 0,86 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folate (B9) 5,1 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 11,9 mg 1%
- Sắt 0,75 mg 4%
- Magiê 22,8 mg 5%
- Phốt pho 73 mg 6%
- Kali 78,7 mg 2%
- Kẽm 0,55 mg 5%
- Đồng 0,08 mg 8%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 1,9 µg 3%
- Iốt 3,2 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,1 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 3,1 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 4,2 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 5,2 g | 35 g | 2,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Oat porridge oat flakes apple and cinnamon elovena78 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Breakfast cereal wheat rye oat maize elovena whole grain oat cereals364 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Muesli with dried fruit elovena plus385 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Breakfast cereal whole wheat flakes with berries added vitamins pirkka369 kcal / 100 g
- Porridge flake mix with fibre nalle356 kcal / 100 g
Câu hỏi về Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena
100 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena có bao nhiêu calo?
100 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena có 78 kcal, gồm 2,1 g đạm, 14 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
50 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena có bao nhiêu calo?
50 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena có 39 kcal, gồm 1 g đạm, 6,9 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena có bao nhiêu calo?
150 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena có 117 kcal, gồm 3,1 g đạm, 21 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
200 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena có bao nhiêu calo?
200 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena có 156 kcal, gồm 4,2 g đạm, 28 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
250 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena có bao nhiêu calo?
250 g Oat porridge, oat flakes, fruit and berries, elovena có 195 kcal, gồm 5,2 g đạm, 35 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 32015 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
