Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 92 kcal —
- Chất đạm 4,6 g 9%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 2,4 g 3%
- Chất béo bão hòa 1,2 g 6%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 4,8 g —
- Natri 39,9 mg 2%
- Cholesterol 6,2 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 11,3 µg 1%
- Vitamin C 0,69 mg 1%
- Vitamin D 0,97 µg 5%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 0,59 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Khoáng chất
- Canxi 122 mg 9%
- Sắt 0,64 mg 4%
- Magiê 28,6 mg 7%
- Phốt pho 147 mg 12%
- Kali 198 mg 4%
- Kẽm 0,85 mg 8%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 4,2 µg 8%
- Iốt 15,9 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,6 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,3 g | 6,1 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 6,9 g | 18 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9,3 g | 25 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 31 g | 5,9 g |
Thực phẩm tương tự
- Oat porridge oat flakes fat-free milk81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water73 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rice porridge rice flakes milk91 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk82 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
Câu hỏi về Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt
100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt có bao nhiêu calo?
100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt có 92 kcal, gồm 4,6 g đạm, 12 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt có bao nhiêu calo?
50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt có 46 kcal, gồm 2,3 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt có bao nhiêu calo?
150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt có 138 kcal, gồm 6,9 g đạm, 18 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt có bao nhiêu calo?
200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt có 184 kcal, gồm 9,3 g đạm, 25 g carbohydrate và 4,7 g chất béo.
250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt có bao nhiêu calo?
250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk, without salt có 230 kcal, gồm 12 g đạm, 31 g carbohydrate và 5,9 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 33448 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
