Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 81 kcal —
- Chất đạm 4,7 g 9%
- Carbohydrate 12 g 4%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 0,7 g 3%
- Đường 4,9 g —
- Natri 42,8 mg 2%
- Cholesterol 0,97 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0,69 µg 0%
- Vitamin C 0,78 mg 1%
- Vitamin D 0,97 µg 5%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,42 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,35 µg 15%
Khoáng chất
- Canxi 123 mg 9%
- Sắt 0,63 mg 4%
- Magiê 29,6 mg 7%
- Phốt pho 147 mg 12%
- Kali 208 mg 4%
- Kẽm 0,87 mg 8%
- Đồng 0,07 mg 7%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 4,2 µg 8%
- Iốt 15,9 µg 11%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4,7 g | 12 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2,3 g | 6,2 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7 g | 19 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9,4 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 31 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Oat porridge oat flakes low-fat milk92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water67 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk82 kcal / 100 g
- Rice porridge rice flakes milk91 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
Câu hỏi về Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt
100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt có bao nhiêu calo?
100 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt có 81 kcal, gồm 4,7 g đạm, 12 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt có bao nhiêu calo?
50 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt có 41 kcal, gồm 2,3 g đạm, 6,2 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt có bao nhiêu calo?
150 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt có 122 kcal, gồm 7 g đạm, 19 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt có bao nhiêu calo?
200 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt có 162 kcal, gồm 9,4 g đạm, 25 g carbohydrate và 2 g chất béo.
250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt có bao nhiêu calo?
250 g Oat porridge, oat flakes, fat-free milk, without salt có 203 kcal, gồm 12 g đạm, 31 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 34684 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
