Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Khoai lang
Calo và thông tin dinh dưỡng
hấp
84
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,1 g
Carb20 g
Chất béo0,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 84 kcal —
- Chất đạm 1,1 g 2%
- Carbohydrate 20 g 7%
- Chất béo 0,3 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 2,7 g 10%
- Đường 8,4 g —
- Natri 35 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 625 µg 69%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 2,4 µg 8%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 20 mg 2%
- Sắt 0,7 mg 4%
- Magiê 16 mg 4%
- Phốt pho 48 mg 4%
- Kali 350 mg 7%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 1 µg 2%
- Iốt 2 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 1,1 g | 20 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0,6 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 1,7 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 2,2 g | 41 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 2,8 g | 51 g | 0,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoai lang nướngđã nấu chín, nướng nguyên vỏ, chỉ phần ruột, có muối90 kcal / 100 g
- Khoai lang luộcđã nấu chín, luộc, không vỏ76 kcal / 100 g
- Khoai lang nghiềnruột màu cam, thêm chất béo127 kcal / 100 g
- Khoai lang chiênnướng lò155 kcal / 100 g
- Lá khoai langsống42 kcal / 100 g
- Củ màihấp114 kcal / 100 g
- Khoai mônhấp99 kcal / 100 g
- Khoai mỡchỉ phần thịt, luộc trong nước không muối118 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Yamnướng lò153 kcal / 100 g
Câu hỏi về Khoai lang
100 g Khoai lang có bao nhiêu calo?
100 g Khoai lang có 84 kcal, gồm 1,1 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
50 g Khoai lang có bao nhiêu calo?
50 g Khoai lang có 42 kcal, gồm 0,6 g đạm, 10 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Khoai lang có bao nhiêu calo?
150 g Khoai lang có 126 kcal, gồm 1,7 g đạm, 31 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
200 g Khoai lang có bao nhiêu calo?
200 g Khoai lang có 168 kcal, gồm 2,2 g đạm, 41 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
250 g Khoai lang có bao nhiêu calo?
250 g Khoai lang có 210 kcal, gồm 2,8 g đạm, 51 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 13-671 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
