Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 127 kcal —
- Chất đạm 1,4 g 3%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 7,1 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,1 g 6%
- Chất xơ 2,6 g 9%
- Đường 5,8 g —
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 1,4 g | 13 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0,7 g | 6,6 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 2,1 g | 20 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 2,8 g | 26 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 3,5 g | 33 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Khoai lang nghiền
Làm khoai lang nghiền mịn mà không bị lỏng bằng cách nào?
Gọt vỏ, cắt khoai thành miếng đều rồi hấp khoảng 15–20 phút, đến khi xiên đũa xuyên dễ dàng. Nghiền lúc còn nóng; thêm từng thìa bơ, sữa hoặc nước hấp khoai để đạt độ mịn mong muốn, đừng đổ hết chất lỏng vào một lần.
Có cần gọt vỏ khoai lang trước khi nghiền không?
Nên gọt vỏ nếu bạn muốn khoai nghiền thật mịn, nhất là khi dùng khoai có vỏ dày. Nếu nướng khoai nguyên củ ở 200 °C khoảng 45–60 phút cho mềm, bạn có thể bóc vỏ sau khi khoai nguội bớt rồi nghiền phần ruột.
Khoai lang nghiền để được bao lâu trong tủ lạnh?
Cho khoai vào hộp kín và cất lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu; dùng trong 3–4 ngày. Khi hâm lại, khuấy đều và làm nóng đến khi bốc hơi nóng khắp phần khoai, thêm chút sữa hoặc nước nếu khoai bị đặc.
Khoai lang nghiền ăn với món gì ngon?
Vị ngọt bùi hợp với gà quay, cá áp chảo và rau củ nướng; bạn cũng có thể ăn cùng trứng ốp la cho bữa sáng. Thêm tỏi rang, tiêu đen hoặc một nhúm ớt bột để món nghiền bớt ngọt và đậm vị hơn.
Có thể thay bơ và sữa trong khoai lang nghiền bằng gì?
Có thể dùng dầu ô liu và một ít nước hấp khoai để tạo độ mềm mà không dùng sữa. Nước cốt dừa cũng hợp với vị ngọt của khoai, nhưng nên thêm từng thìa vì dùng nhiều sẽ át mùi khoai.
Khoai lang nghiền khác khoai tây nghiền ở điểm nào?
Khoai lang nghiền có vị ngọt tự nhiên và màu cam, còn khoai tây nghiền thường bùi, vị trung tính hơn nên dễ hợp với nước sốt mặn. Nếu ăn cùng món nhiều gia vị, khoai tây thường không lấn vị; khoai lang hợp với tỏi, tiêu và các gia vị ấm.
Nguồn: ausnut F009025 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ