Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
khoai lang
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng chín, gọt vỏ sau khi nướng
90
calokcal mỗi 100 g
Đạm2 g
Carb17 g
Chất béo0,2 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 90 kcal —
- Chất đạm 2 g 4%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Chất béo 0,2 g 0%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 0%
- Chất xơ 3,3 g 12%
- Đường 6,5 g —
- Natri 36 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 961 µg 107%
- Vitamin C 19,6 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Axit pantothenic (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 13,1 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 38 mg 3%
- Sắt 0,69 mg 4%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 54 mg 4%
- Kali 475 mg 10%
- Kẽm 0,32 mg 3%
- Đồng 0,16 mg 18%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,2 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0,4 g |
Thực phẩm tương tự
- Khoai lang nướngđã nấu chín, nướng nguyên vỏ, chỉ phần ruột, có muối90 kcal / 100 g
- Khoai lang luộcđã nấu chín, luộc, không vỏ76 kcal / 100 g
- Khoai lang nghiềnruột màu cam, thêm chất béo127 kcal / 100 g
- Lá khoai langsống42 kcal / 100 g
- Khoai lang ngào đườngđã nấu chín, ngào đường, tự làm tại nhà164 kcal / 100 g
- Khoai tâyruột và vỏ, sống77 kcal / 100 g
- Khoai tây nướngruột và vỏ, có muối93 kcal / 100 g
- Vỏ khoai tâynướng lò198 kcal / 100 g
- Vỏ khoai tây nướngcó muối198 kcal / 100 g
- Rau khoai langhấp35 kcal / 100 g
Câu hỏi về khoai lang
100 g khoai lang có bao nhiêu calo?
100 g khoai lang có 90 kcal, gồm 2 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
50 g khoai lang có bao nhiêu calo?
50 g khoai lang có 45 kcal, gồm 1 g đạm, 8,7 g carbohydrate và 0,1 g chất béo.
150 g khoai lang có bao nhiêu calo?
150 g khoai lang có 135 kcal, gồm 3 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
200 g khoai lang có bao nhiêu calo?
200 g khoai lang có 180 kcal, gồm 4 g đạm, 35 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
250 g khoai lang có bao nhiêu calo?
250 g khoai lang có 225 kcal, gồm 5 g đạm, 44 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 2241 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
