Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Khoai lang ngào đường
Calo và thông tin dinh dưỡng
đã nấu chín, ngào đường, tự làm tại nhà
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 164 kcal —
- Chất đạm 0,9 g 2%
- Carbohydrate 30 g 11%
- Chất béo 3,5 g 5%
- Chất béo bão hòa 2,2 g 11%
- Chất xơ 2,1 g 8%
- Đường 27 g —
- Natri 119 mg 5%
- Cholesterol 9 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 349 µg 39%
- Vitamin C 9 mg 10%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,9 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,01 µg 0%
- Choline 11,6 mg 2%
Khoáng chất
- Canxi 26 mg 2%
- Sắt 0,79 mg 4%
- Magiê 13 mg 3%
- Phốt pho 25 mg 2%
- Kali 178 mg 4%
- Kẽm 0,17 mg 2%
- Đồng 0,11 mg 13%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 0,8 µg 1%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0,9 g | 30 g | 3,5 g |
| 1 khẩu phần | 105 g | 172 | 0,9 g | 32 g | 3,7 g |
| 2 khẩu phần | 210 g | 344 | 1,9 g | 63 g | 7,4 g |
| ½ khẩu phần | 52,5 g | 86 | 0,5 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 khẩu phần | 315 g | 517 | 2,8 g | 95 g | 11 g |
| 4 khẩu phần | 420 g | 689 | 3,7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1,3 g | 45 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1,8 g | 60 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2,2 g | 75 g | 8,9 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Khoai lang ngào đường
100 g Khoai lang ngào đường có bao nhiêu calo?
100 g Khoai lang ngào đường có 164 kcal, gồm 0,9 g đạm, 30 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
1 khẩu phần (105 g) Khoai lang ngào đường có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (105 g) Khoai lang ngào đường có 172 kcal, gồm 0,9 g đạm, 32 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
2 khẩu phần (210 g) Khoai lang ngào đường có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (210 g) Khoai lang ngào đường có 344 kcal, gồm 1,9 g đạm, 63 g carbohydrate và 7,4 g chất béo.
½ khẩu phần (52,5 g) Khoai lang ngào đường có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (52,5 g) Khoai lang ngào đường có 86 kcal, gồm 0,5 g đạm, 16 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
3 khẩu phần (315 g) Khoai lang ngào đường có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (315 g) Khoai lang ngào đường có 517 kcal, gồm 2,8 g đạm, 95 g carbohydrate và 11 g chất béo.
4 khẩu phần (420 g) Khoai lang ngào đường có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (420 g) Khoai lang ngào đường có 689 kcal, gồm 3,7 g đạm, 126 g carbohydrate và 15 g chất béo.
50 g Khoai lang ngào đường có bao nhiêu calo?
50 g Khoai lang ngào đường có 82 kcal, gồm 0,4 g đạm, 15 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g Khoai lang ngào đường có bao nhiêu calo?
150 g Khoai lang ngào đường có 246 kcal, gồm 1,3 g đạm, 45 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170088 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
