Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Gan
Calo và thông tin dinh dưỡng
trung bình
132
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb4 g
Chất béo4,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 132 kcal —
- Chất đạm 20 g 39%
- Carbohydrate 4 g 1%
- Chất béo 4,1 g 5%
- Chất béo bão hòa 1,3 g 7%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 83,4 mg 4%
- Cholesterol 227 mg 76%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 18001 µg 2000%
- Vitamin C 30 mg 33%
- Vitamin D 0,58 µg 3%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Vitamin K 9,1 µg 8%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 3 mg 231%
- Niacin (B3) 12,1 mg 75%
- Vitamin B6 0,92 mg 54%
- Folate (B9) 1226 µg 307%
- Vitamin B12 69,3 µg 2888%
Khoáng chất
- Canxi 6 mg 0%
- Sắt 14,7 mg 82%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 390 mg 31%
- Kali 348 mg 7%
- Kẽm 5,7 mg 52%
- Đồng 5 mg 553%
- Mangan 0,36 mg 16%
- Selen 73,3 µg 133%
- Iốt 3 µg 2%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 4 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9,8 g | 2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 6 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 8 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 49 g | 10 g | 10 g |
Thực phẩm tương tự
- Gan bò137 kcal / 100 g
- Gan vịtnuôi, sống136 kcal / 100 g
- Gan bênội tạng và phụ phẩm, sống140 kcal / 100 g
- Gan gà126 kcal / 100 g
- Xúc xích ganpa tê gan, trung bình227 kcal / 100 g
- Thịt bòtrung bình143 kcal / 100 g
- Thịttrung bình, không bao gồm nội tạng, sống140 kcal / 100 g
- Thậnđã nấu chín, trung bình165 kcal / 100 g
- Nội tạngđã nấu chín, trung bình159 kcal / 100 g
- Gan lợn134 kcal / 100 g
Câu hỏi về Gan
100 g Gan có bao nhiêu calo?
100 g Gan có 132 kcal, gồm 20 g đạm, 4 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.
50 g Gan có bao nhiêu calo?
50 g Gan có 66 kcal, gồm 9,8 g đạm, 2 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
150 g Gan có bao nhiêu calo?
150 g Gan có 198 kcal, gồm 29 g đạm, 6 g carbohydrate và 6,2 g chất béo.
200 g Gan có bao nhiêu calo?
200 g Gan có 264 kcal, gồm 39 g đạm, 8 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.
250 g Gan có bao nhiêu calo?
250 g Gan có 330 kcal, gồm 49 g đạm, 10 g carbohydrate và 10 g chất béo.
Nguồn: Fineli (Finland) 790 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
