Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Đùi cừu nguyên cái

Calo và thông tin dinh dưỡng

bắp và thăn, thịt nạc và mỡ có thể tách rời, cắt gọt còn mỡ 1/4", loại choice, đã nấu chín, quay

258
calokcal mỗi 100 g
Đạm26 g
Carb0 g
Chất béo16 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 258 kcal —
  • Chất đạm 26 g 51%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 16 g 21%
  • Chất béo bão hòa 6,9 g 34%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 66 mg 3%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 4,2 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Axit pantothenic (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folate (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 2,6 µg 108%
  • Choline 96,3 mg 18%

Khoáng chất

  • Canxi 11 mg 1%
  • Sắt 2 mg 11%
  • Magiê 24 mg 6%
  • Phốt pho 191 mg 15%
  • Kali 313 mg 7%
  • Kẽm 4,4 mg 40%
  • Đồng 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 27,2 µg 49%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g25826 g0 g17 g
1 khẩu phần85 g21922 g0 g14 g
2 khẩu phần170 g43943 g0 g28 g
½ khẩu phần42,5 g11011 g0 g7 g
3 khẩu phần255 g65865 g0 g42 g
4 khẩu phần340 g87787 g0 g56 g
50 g50 g12913 g0 g8,2 g
150 g150 g38738 g0 g25 g
200 g200 g51651 g0 g33 g
250 g250 g64564 g0 g41 g

Câu hỏi về Đùi cừu nguyên cái

100 g Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

100 g Đùi cừu nguyên cái có 258 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Đùi cừu nguyên cái có 219 kcal, gồm 22 g đạm, 0 g carbohydrate và 14 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Đùi cừu nguyên cái có 439 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 28 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Đùi cừu nguyên cái có 110 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 7 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Đùi cừu nguyên cái có 658 kcal, gồm 65 g đạm, 0 g carbohydrate và 42 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Đùi cừu nguyên cái có 877 kcal, gồm 87 g đạm, 0 g carbohydrate và 56 g chất béo.

50 g Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

50 g Đùi cừu nguyên cái có 129 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,2 g chất béo.

150 g Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

150 g Đùi cừu nguyên cái có 387 kcal, gồm 38 g đạm, 0 g carbohydrate và 25 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174312 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ