Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Đùi cừu nguyên cái

Calo và thông tin dinh dưỡng

bắp và thăn, chỉ có thịt nạc có thể tách rời, cắt gọt còn mỡ 1/4", loại choice, đã nấu chín, quay

191
calokcal mỗi 100 g
Đạm28 g
Carb0 g
Chất béo7,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 191 kcal —
  • Chất đạm 28 g 57%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 7,7 g 10%
  • Chất béo bão hòa 2,8 g 14%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 68 mg 3%
  • Cholesterol 89 mg 30%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 40%
  • Axit pantothenic (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folate (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 2,6 µg 110%
  • Choline 105 mg 19%

Khoáng chất

  • Canxi 8 mg 1%
  • Sắt 2,1 mg 12%
  • Magiê 26 mg 6%
  • Phốt pho 206 mg 16%
  • Kali 338 mg 7%
  • Kẽm 4,9 mg 45%
  • Đồng 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 30,1 µg 55%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g19128 g0 g7,7 g
1 khẩu phần85 g16224 g0 g6,6 g
2 khẩu phần170 g32548 g0 g13 g
½ khẩu phần42,5 g8112 g0 g3,3 g
3 khẩu phần255 g48772 g0 g20 g
4 khẩu phần340 g64996 g0 g26 g
50 g50 g9614 g0 g3,9 g
150 g150 g28743 g0 g12 g
200 g200 g38257 g0 g16 g
250 g250 g47871 g0 g19 g

Câu hỏi về Đùi cừu nguyên cái

100 g Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

100 g Đùi cừu nguyên cái có 191 kcal, gồm 28 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Đùi cừu nguyên cái có 162 kcal, gồm 24 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Đùi cừu nguyên cái có 325 kcal, gồm 48 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Đùi cừu nguyên cái có 81 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Đùi cừu nguyên cái có 487 kcal, gồm 72 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Đùi cừu nguyên cái có 649 kcal, gồm 96 g đạm, 0 g carbohydrate và 26 g chất béo.

50 g Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

50 g Đùi cừu nguyên cái có 96 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.

150 g Đùi cừu nguyên cái có bao nhiêu calo?

150 g Đùi cừu nguyên cái có 287 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 174314 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ