Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cá tuyết

Calo và thông tin dinh dưỡng

quay/nướng lò

95
calokcal mỗi 100 g
Đạm22 g
Chất béo0,6 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 95 kcal —
  • Chất đạm 22 g 45%
  • Chất béo 0,6 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Natri 90,5 mg 4%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Axit pantothenic (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%

Khoáng chất

  • Canxi 18,4 mg 1%
  • Sắt 0,3 mg 2%
  • Magiê 29,4 mg 7%
  • Phốt pho 164 mg 13%
  • Kali 297 mg 6%
  • Kẽm 0,5 mg 5%
  • Đồng 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 22,4 µg 41%
  • Iốt 130 µg 87%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g9522 g–0,6 g
50 g50 g4711 g–0,3 g
150 g150 g14234 g–0,9 g
200 g200 g18945 g–1,2 g
250 g250 g23756 g–1,5 g

Câu hỏi về Cá tuyết

100 g Cá tuyết có bao nhiêu calo?

100 g Cá tuyết có 95 kcal, gồm 22 g đạm, – carbohydrate và 0,6 g chất béo.

50 g Cá tuyết có bao nhiêu calo?

50 g Cá tuyết có 47 kcal, gồm 11 g đạm, – carbohydrate và 0,3 g chất béo.

150 g Cá tuyết có bao nhiêu calo?

150 g Cá tuyết có 142 kcal, gồm 34 g đạm, – carbohydrate và 0,9 g chất béo.

200 g Cá tuyết có bao nhiêu calo?

200 g Cá tuyết có 189 kcal, gồm 45 g đạm, – carbohydrate và 1,2 g chất béo.

250 g Cá tuyết có bao nhiêu calo?

250 g Cá tuyết có 237 kcal, gồm 56 g đạm, – carbohydrate và 1,5 g chất béo.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 26023 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ