Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cá tuyết

Calo và thông tin dinh dưỡng

chỉ phần thịt, nướng lò, cân kèm xương và da

89
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb0 g
Chất béo0,4 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 89 kcal —
  • Chất đạm 21 g 43%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 0,4 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 81 mg 4%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,85 mg 6%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Axit pantothenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 0,8 µg 3%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 1,7 µg 71%

Khoáng chất

  • Canxi 16 mg 1%
  • Sắt 0,13 mg 1%
  • Magiê 27 mg 6%
  • Phốt pho 168 mg 13%
  • Kali 327 mg 7%
  • Kẽm 0,5 mg 5%
  • Đồng 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 39 µg 71%
  • Iốt 161 µg 107%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g8921 g0 g0,4 g
50 g50 g4511 g0 g0,2 g
150 g150 g13432 g0 g0,6 g
200 g200 g17843 g0 g0,8 g
250 g250 g22353 g0 g1 g

Câu hỏi về Cá tuyết

100 g Cá tuyết có bao nhiêu calo?

100 g Cá tuyết có 89 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

50 g Cá tuyết có bao nhiêu calo?

50 g Cá tuyết có 45 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.

150 g Cá tuyết có bao nhiêu calo?

150 g Cá tuyết có 134 kcal, gồm 32 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.

200 g Cá tuyết có bao nhiêu calo?

200 g Cá tuyết có 178 kcal, gồm 43 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.

250 g Cá tuyết có bao nhiêu calo?

250 g Cá tuyết có 223 kcal, gồm 53 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 16-465 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ