Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi-lê cá haddock
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ phần thịt, hấp, cân có cả xương và da
81
calokcal mỗi 100 g
Đạm19 g
Carb0 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 81 kcal —
- Chất đạm 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 73 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Axit pantothenic (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 0,14 mg 1%
- Magiê 24 mg 6%
- Phốt pho 173 mg 14%
- Kali 327 mg 7%
- Kẽm 0,4 mg 4%
- Đồng 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45 µg 82%
- Iốt 331 µg 221%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 29 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 48 g | 0 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Phi-lê cá haddock xông khóichỉ thịt, chần, cân có xương và da80 kcal / 100 g
- Phi-lê cá ê-cốtchỉ thịt, lăn bột, chiên trong mỡ động vật138 kcal / 100 g
- Cá haddocksống77 kcal / 100 g
- Cá haddock hun khóichỉ thịt, hấp, cân có xương và da84 kcal / 100 g
- Cáwhitingchỉ thịt, hấp, cân có cả xương và da85 kcal / 100 g
- Lát cá haddockhun khói, sống84 kcal / 100 g
- Phi-lê cá bдnchỉ thịt, nướng vỉ, cân cả da71 kcal / 100 g
Câu hỏi về Phi-lê cá haddock
100 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
100 g Phi-lê cá haddock có 81 kcal, gồm 19 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
50 g Phi-lê cá haddock có 41 kcal, gồm 9,5 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
150 g Phi-lê cá haddock có 122 kcal, gồm 29 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
200 g Phi-lê cá haddock có 162 kcal, gồm 38 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
250 g Phi-lê cá haddock có 203 kcal, gồm 48 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-472 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
