Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Phi-lê cá haddock
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ phần thịt, chần, cân gồm có xương và da
84
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo0,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 84 kcal —
- Chất đạm 20 g 40%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 0,5 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 76 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Axit pantothenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Khoáng chất
- Canxi 12 mg 1%
- Sắt 0,13 mg 1%
- Magiê 28 mg 7%
- Phốt pho 181 mg 14%
- Kali 350 mg 7%
- Kẽm 0,3 mg 3%
- Đồng 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38 µg 69%
- Iốt 355 µg 237%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 20 g | 0 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 9,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 40 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 50 g | 0 g | 1,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Phi-lê cá haddock xông khóichỉ thịt, chần, cân có xương và da80 kcal / 100 g
- Cá haddocksống74 kcal / 100 g
- Phi-lê cá ê-cốtchỉ thịt, lăn bột, chiên trong mỡ động vật138 kcal / 100 g
- Cá haddock hun khóichỉ thịt, chần92 kcal / 100 g
- Phi lê cá hakechần, không sốt65 kcal / 100 g
- Lát cá haddockhun khói, sống84 kcal / 100 g
- Cáwhitingchỉ thịt, hấp, cân có cả xương và da85 kcal / 100 g
Câu hỏi về Phi-lê cá haddock
100 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
100 g Phi-lê cá haddock có 84 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
50 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
50 g Phi-lê cá haddock có 42 kcal, gồm 9,9 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,3 g chất béo.
150 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
150 g Phi-lê cá haddock có 126 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
200 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
200 g Phi-lê cá haddock có 168 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 1 g chất béo.
250 g Phi-lê cá haddock có bao nhiêu calo?
250 g Phi-lê cá haddock có 210 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-474 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
