Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá hồi
Calo và thông tin dinh dưỡng
nuôi, chỉ phần thịt, hấp, phi-lê cân có xương và da
227
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb0 g
Chất béo16 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 227 kcal —
- Chất đạm 21 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 16 g 21%
- Chất béo bão hòa 3 g 15%
- Đường 0 g —
- Natri 45 mg 2%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin D 9,3 µg 47%
- Vitamin E 4,7 mg 31%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Axit pantothenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 2,3 µg 8%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,34 mg 2%
- Magiê 27 mg 6%
- Phốt pho 234 mg 19%
- Kali 370 mg 8%
- Kẽm 0,5 mg 5%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Iốt 12 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 51 g | 0 g | 40 g |
Thực phẩm tương tự
- Phi lê cá hồinước mặn, bỏ da, đã nấu chín, để ráo, không dầu, có muối185 kcal / 100 g
- Cá hồi Đại Tây Dương nuôi sốngĐại Tây Dương, nuôi, sống208 kcal / 100 g
- Cá hồi nuôichỉ thịt, nướng vỉ, cân gồm xương và da208 kcal / 100 g
- Cá hồi hoang dãhấp206 kcal / 100 g
- Cá hồi nâuhấp, tính cả xương89 kcal / 100 g
- Cá trêchỉ phần thịt, hấp, cân luôn xương101 kcal / 100 g
- Salmon cultured filet200 kcal / 100 g
- Cá tuyếtchỉ phần thịt, hấp, cân cả xương và da86 kcal / 100 g
- Cá hồi cầu vồngchỉ thịt, nướng lò150 kcal / 100 g
- Cá hồi Đại Tây Dương nuôi nấu chínĐại Tây Dương, nuôi, nấu chín, nhiệt khô206 kcal / 100 g
Câu hỏi về Cá hồi
100 g Cá hồi có bao nhiêu calo?
100 g Cá hồi có 227 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.
50 g Cá hồi có bao nhiêu calo?
50 g Cá hồi có 114 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.
150 g Cá hồi có bao nhiêu calo?
150 g Cá hồi có 341 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.
200 g Cá hồi có bao nhiêu calo?
200 g Cá hồi có 454 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 32 g chất béo.
250 g Cá hồi có bao nhiêu calo?
250 g Cá hồi có 568 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 40 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-483 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
