Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cá hồi

Calo và thông tin dinh dưỡng

chần

187
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo12 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 187 kcal —
  • Chất đạm 20 g 40%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 12 g 15%
  • Chất béo bão hòa 2,6 g 13%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g18720 g0 g12 g
50 g50 g9410 g0 g6 g
150 g150 g28130 g0 g18 g
200 g200 g37440 g0 g24 g
250 g250 g46850 g0 g30 g

Câu hỏi về Cá hồi

Áp chảo cá hồi bao lâu để da giòn mà thịt không khô?

Thấm khô mặt da, đặt cá vào chảo nóng với mặt da úp xuống và áp chảo khoảng 5–7 phút; lật mặt còn lại thêm 1–2 phút, tùy độ dày miếng cá. Đừng di chuyển cá quá sớm: khi da vàng giòn, cá thường tự nhấc khỏi chảo dễ hơn.

Nướng cá hồi ở nhiệt độ nào và trong bao lâu?

Nướng ở 200 °C khoảng 12–15 phút với miếng phi lê dày khoảng 2–3 cm; cá chín khi phần giữa đạt 63 °C và thịt tách thành lớp. Miếng dày hơn cần thêm thời gian, nên kiểm tra nhiệt độ ở điểm dày nhất.

Cá hồi tươi nên bảo quản thế nào?

Để cá trong ngăn mát lạnh nhất và dùng trong 1–2 ngày; giữ cá trong hộp kín, đặt trên đá nếu có, nhưng không để nước đá tan ngâm cá. Muốn để lâu hơn, gói kín rồi cấp đông.

Rã đông cá hồi đông lạnh thế nào để giữ chất lượng?

Rã đông qua đêm trong ngăn mát, đặt cá trong hộp để hứng nước chảy ra. Nếu cần nhanh, để cá trong túi kín ngâm nước lạnh và thay nước sau mỗi 30 phút; không rã đông trên bàn bếp.

Cá hồi hợp với gia vị và món ăn nào?

Chanh, thì là, tiêu đen, tỏi và bơ là những vị hợp với cá hồi; bạn cũng có thể ướp xì dầu, gừng và chút mật ong. Cá hồi thường dùng trong sushi, sashimi, mì Ý sốt kem và cơm cá hồi.

Ăn cá hồi sống làm sushi hoặc sashimi có an toàn không?

Chỉ dùng cá được bán rõ ràng để ăn sống và giữ lạnh đúng cách; cá tươi thông thường không mặc nhiên phù hợp để ăn sống. Nếu không chắc về cách xử lý và bảo quản, hãy nấu chín cá.

Làm sao chọn miếng cá hồi tươi?

Chọn miếng có thịt săn, ẩm nhưng không nhớt, màu đồng đều và mùi nhẹ như biển. Tránh miếng có mùi chua hoặc khai, mép khô sẫm màu hay thịt mềm nhũn.

Cá hồi có nhiều xương dăm không, và cần làm gì trước khi nấu?

Phi lê cá hồi đôi khi còn xương dăm nằm dọc giữa thớ thịt. Rê ngón tay sạch dọc miếng cá để tìm xương, rồi dùng nhíp gắp theo chiều xương trước khi nấu.

Nguồn: BLS (Germany) T410132 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ