Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

cá tuyết

Calo và thông tin dinh dưỡng

chỉ phần thịt, hấp, cân cả xương và da

86
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo0,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 86 kcal —
  • Chất đạm 20 g 40%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 0,7 g 1%
  • Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 110 mg 5%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 0,75 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Axit pantothenic (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Biotin (B7) 1,3 µg 4%
  • Folate (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%

Khoáng chất

  • Canxi 14 mg 1%
  • Sắt 0,1 mg 1%
  • Magiê 28 mg 7%
  • Phốt pho 192 mg 15%
  • Kali 365 mg 8%
  • Kẽm 0,4 mg 4%
  • Đồng 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Iốt 223 µg 149%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g8620 g0 g0,7 g
50 g50 g4310 g0 g0,4 g
150 g150 g12930 g0 g1,1 g
200 g200 g17240 g0 g1,4 g
250 g250 g21550 g0 g1,8 g

Câu hỏi về cá tuyết

100 g cá tuyết có bao nhiêu calo?

100 g cá tuyết có 86 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.

50 g cá tuyết có bao nhiêu calo?

50 g cá tuyết có 43 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.

150 g cá tuyết có bao nhiêu calo?

150 g cá tuyết có 129 kcal, gồm 30 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.

200 g cá tuyết có bao nhiêu calo?

200 g cá tuyết có 172 kcal, gồm 40 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.

250 g cá tuyết có bao nhiêu calo?

250 g cá tuyết có 215 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 16-468 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ