Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
cá coley
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ thịt, hấp, cân có cả xương và da
95
calokcal mỗi 100 g
Đạm21 g
Carb0 g
Chất béo1,3 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 95 kcal —
- Chất đạm 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,3 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 79 mg 3%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Axit pantothenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Khoáng chất
- Canxi 9 mg 1%
- Sắt 0,31 mg 2%
- Magiê 37 mg 9%
- Phốt pho 199 mg 16%
- Kali 352 mg 7%
- Kẽm 0,5 mg 5%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 38 µg 69%
- Iốt 39 µg 26%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 0 g | 3,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về cá coley
100 g cá coley có bao nhiêu calo?
100 g cá coley có 95 kcal, gồm 21 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
50 g cá coley có bao nhiêu calo?
50 g cá coley có 48 kcal, gồm 11 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g cá coley có bao nhiêu calo?
150 g cá coley có 143 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 2 g chất béo.
200 g cá coley có bao nhiêu calo?
200 g cá coley có 190 kcal, gồm 42 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
250 g cá coley có bao nhiêu calo?
250 g cá coley có 238 kcal, gồm 52 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-501 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
