Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá coley
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ phần thịt, hấp
105
calokcal mỗi 100 g
Đạm23 g
Carb0 g
Chất béo1,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 105 kcal —
- Chất đạm 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 87 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Axit pantothenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Biotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,34 mg 2%
- Magiê 40 mg 10%
- Phốt pho 218 mg 17%
- Kali 387 mg 8%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
- Iốt 142 µg 95%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 58 g | 0 g | 3,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá coley
100 g Cá coley có bao nhiêu calo?
100 g Cá coley có 105 kcal, gồm 23 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g Cá coley có bao nhiêu calo?
50 g Cá coley có 53 kcal, gồm 12 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Cá coley có bao nhiêu calo?
150 g Cá coley có 158 kcal, gồm 35 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,1 g chất béo.
200 g Cá coley có bao nhiêu calo?
200 g Cá coley có 210 kcal, gồm 46 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,8 g chất béo.
250 g Cá coley có bao nhiêu calo?
250 g Cá coley có 263 kcal, gồm 58 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-469 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
