Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Cá coley
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ phần thịt, luộc chần
114
calokcal mỗi 100 g
Đạm25 g
Carb0 g
Chất béo1,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 114 kcal —
- Chất đạm 25 g 50%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 1,5 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,3 g 1%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 95 mg 4%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Biotin (B7) 4,6 µg 15%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,8 µg 200%
Khoáng chất
- Canxi 10 mg 1%
- Sắt 0,37 mg 2%
- Magiê 44 mg 10%
- Phốt pho 237 mg 19%
- Kali 420 mg 9%
- Kẽm 0,6 mg 5%
- Đồng 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 46 µg 84%
- Iốt 154 µg 103%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 25 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 38 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Cá coley
100 g Cá coley có bao nhiêu calo?
100 g Cá coley có 114 kcal, gồm 25 g đạm, 0 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
50 g Cá coley có bao nhiêu calo?
50 g Cá coley có 57 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
150 g Cá coley có bao nhiêu calo?
150 g Cá coley có 171 kcal, gồm 38 g đạm, 0 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
200 g Cá coley có bao nhiêu calo?
200 g Cá coley có 228 kcal, gồm 50 g đạm, 0 g carbohydrate và 3 g chất béo.
250 g Cá coley có bao nhiêu calo?
250 g Cá coley có 285 kcal, gồm 63 g đạm, 0 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
Nguồn: CoFID (UK) 16-431 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
