Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Cá hồi

Calo và thông tin dinh dưỡng

nuôi, chỉ phần thịt, sống

217
calokcal mỗi 100 g
Đạm20 g
Carb0 g
Chất béo15 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 217 kcal —
  • Chất đạm 20 g 41%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 15 g 19%
  • Chất béo bão hòa 2,8 g 14%
  • Chất xơ 0,2 g 1%
  • Đường 0 g —
  • Natri 43 mg 2%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin D 4,7 µg 24%
  • Vitamin E 4 mg 26%
  • Thiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Axit pantothenic (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%

Khoáng chất

  • Canxi 10 mg 1%
  • Sắt 0,33 mg 2%
  • Magiê 26 mg 6%
  • Phốt pho 226 mg 18%
  • Kali 357 mg 8%
  • Kẽm 0,4 mg 4%
  • Đồng 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 18 µg 33%
  • Iốt 12 µg 8%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g21720 g0 g15 g
50 g50 g10910 g0 g7,5 g
150 g150 g32631 g0 g23 g
200 g200 g43441 g0 g30 g
250 g250 g54351 g0 g38 g

Câu hỏi về Cá hồi

100 g Cá hồi có bao nhiêu calo?

100 g Cá hồi có 217 kcal, gồm 20 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.

50 g Cá hồi có bao nhiêu calo?

50 g Cá hồi có 109 kcal, gồm 10 g đạm, 0 g carbohydrate và 7,5 g chất béo.

150 g Cá hồi có bao nhiêu calo?

150 g Cá hồi có 326 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 23 g chất béo.

200 g Cá hồi có bao nhiêu calo?

200 g Cá hồi có 434 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 30 g chất béo.

250 g Cá hồi có bao nhiêu calo?

250 g Cá hồi có 543 kcal, gồm 51 g đạm, 0 g carbohydrate và 38 g chất béo.

Nguồn: CoFID (UK) 16-356 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ