Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bít tết thịt thăn vai bò

Calo và thông tin dinh dưỡng

thịt vai, không xương, phần nạc và mỡ có thể tách rời, cắt bỏ mỡ đến 0", mọi loại, đã nấu chín, om

220
calokcal mỗi 100 g
Đạm32 g
Carb0 g
Chất béo10 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 220 kcal —
  • Chất đạm 32 g 64%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 10 g 13%
  • Chất béo bão hòa 3,6 g 18%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 67 mg 3%
  • Cholesterol 113 mg 38%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Axit pantothenic (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folate (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 4,3 µg 179%
  • Choline 119 mg 22%

Khoáng chất

  • Canxi 14 mg 1%
  • Sắt 3,3 mg 18%
  • Magiê 22 mg 5%
  • Phốt pho 230 mg 18%
  • Kali 298 mg 6%
  • Kẽm 10,4 mg 95%
  • Đồng 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 37,5 µg 68%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g22032 g0 g10 g
1 khẩu phần85 g18727 g0 g8,7 g
2 khẩu phần170 g37455 g0 g17 g
½ khẩu phần42,5 g9414 g0 g4,3 g
3 khẩu phần255 g56182 g0 g26 g
4 khẩu phần340 g748109 g0 g35 g
50 g50 g11016 g0 g5,1 g
150 g150 g33048 g0 g15 g
200 g200 g44064 g0 g20 g
250 g250 g55080 g0 g26 g

Câu hỏi về Bít tết thịt thăn vai bò

100 g Bít tết thịt thăn vai bò có bao nhiêu calo?

100 g Bít tết thịt thăn vai bò có 220 kcal, gồm 32 g đạm, 0 g carbohydrate và 10 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Bít tết thịt thăn vai bò có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Bít tết thịt thăn vai bò có 187 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,7 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Bít tết thịt thăn vai bò có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Bít tết thịt thăn vai bò có 374 kcal, gồm 55 g đạm, 0 g carbohydrate và 17 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Bít tết thịt thăn vai bò có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Bít tết thịt thăn vai bò có 94 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Bít tết thịt thăn vai bò có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Bít tết thịt thăn vai bò có 561 kcal, gồm 82 g đạm, 0 g carbohydrate và 26 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Bít tết thịt thăn vai bò có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Bít tết thịt thăn vai bò có 748 kcal, gồm 109 g đạm, 0 g carbohydrate và 35 g chất béo.

50 g Bít tết thịt thăn vai bò có bao nhiêu calo?

50 g Bít tết thịt thăn vai bò có 110 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,1 g chất béo.

150 g Bít tết thịt thăn vai bò có bao nhiêu calo?

150 g Bít tết thịt thăn vai bò có 330 kcal, gồm 48 g đạm, 0 g carbohydrate và 15 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 170821 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ