Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Thịt vai bò nướng
Calo và thông tin dinh dưỡng
chỉ có thịt nạc, không mỡ, tất cả các loại, đã nấu chín, om
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 253 kcal —
- Chất đạm 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Chất béo 13 g 17%
- Chất béo bão hòa 5,2 g 26%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 0 g —
- Natri 71 mg 3%
- Cholesterol 106 mg 35%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Axit pantothenic (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
- Choline 118 mg 22%
Khoáng chất
- Canxi 13 mg 1%
- Sắt 3,7 mg 20%
- Magiê 23 mg 5%
- Phốt pho 235 mg 19%
- Kali 263 mg 6%
- Kẽm 10,3 mg 93%
- Đồng 0,15 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 26,7 µg 49%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 1 khẩu phần | 85 g | 215 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 khẩu phần | 170 g | 430 | 53 g | 0 g | 23 g |
| ½ khẩu phần | 42,5 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 khẩu phần | 255 g | 645 | 79 g | 0 g | 34 g |
| 4 khẩu phần | 340 g | 860 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 62 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 78 g | 0 g | 33 g |
Thực phẩm tương tự
- Thịt bò nướng vaithịt vai, không xương, phần nạc và mỡ, cắt bỏ mỡ đến 0", tất cả các loại, đã nấu chín, om291 kcal / 100 g
- Thịt bò hầm nhừthịt nạc vai, lọc bỏ xương, chỉ có thịt nạc, lọc bỏ mỡ đến 0", tất cả các loại, nấu chín, kho216 kcal / 100 g
- Bít tết bò vaivai, không xương, thịt nạc và mỡ, cắt bỏ mỡ đến 0", mọi loại, nấu chín, om275 kcal / 100 g
- Bít tết vai bòkhông xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ 0", tất cả các loại, nấu chín, om219 kcal / 100 g
- Vai cừuchỉ thịt nạc, cắt tỉa mỡ còn 6 mm, loại choice, nấu chín, om288 kcal / 100 g
- Vai bêchỉ có nạc, om198 kcal / 100 g
Câu hỏi về Thịt vai bò nướng
100 g Thịt vai bò nướng có bao nhiêu calo?
100 g Thịt vai bò nướng có 253 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 13 g chất béo.
1 khẩu phần (85 g) Thịt vai bò nướng có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (85 g) Thịt vai bò nướng có 215 kcal, gồm 26 g đạm, 0 g carbohydrate và 11 g chất béo.
2 khẩu phần (170 g) Thịt vai bò nướng có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (170 g) Thịt vai bò nướng có 430 kcal, gồm 53 g đạm, 0 g carbohydrate và 23 g chất béo.
½ khẩu phần (42,5 g) Thịt vai bò nướng có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (42,5 g) Thịt vai bò nướng có 108 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
3 khẩu phần (255 g) Thịt vai bò nướng có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (255 g) Thịt vai bò nướng có 645 kcal, gồm 79 g đạm, 0 g carbohydrate và 34 g chất béo.
4 khẩu phần (340 g) Thịt vai bò nướng có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (340 g) Thịt vai bò nướng có 860 kcal, gồm 106 g đạm, 0 g carbohydrate và 45 g chất béo.
50 g Thịt vai bò nướng có bao nhiêu calo?
50 g Thịt vai bò nướng có 127 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 6,7 g chất béo.
150 g Thịt vai bò nướng có bao nhiêu calo?
150 g Thịt vai bò nướng có 380 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 20 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 170215 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
