Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bít tết vai bò

Calo và thông tin dinh dưỡng

không xương, chỉ có thịt nạc, cắt bỏ mỡ 0", tất cả các loại, nấu chín, om

219
calokcal mỗi 100 g
Đạm31 g
Carb0 g
Chất béo10 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 219 kcal —
  • Chất đạm 31 g 63%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 10 g 13%
  • Chất béo bão hòa 4 g 20%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 65 mg 3%
  • Cholesterol 107 mg 36%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Axit pantothenic (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folate (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,5 µg 145%
  • Choline 99,5 mg 18%

Khoáng chất

  • Canxi 14 mg 1%
  • Sắt 3,2 mg 18%
  • Magiê 22 mg 5%
  • Phốt pho 207 mg 17%
  • Kali 308 mg 7%
  • Kẽm 11,4 mg 103%
  • Đồng 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 35,7 µg 65%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g21931 g0 g10 g
1 khẩu phần85 g18627 g0 g8,8 g
2 khẩu phần170 g37253 g0 g18 g
½ khẩu phần42,5 g9313 g0 g4,4 g
3 khẩu phần255 g55880 g0 g27 g
4 khẩu phần340 g745107 g0 g35 g
50 g50 g11016 g0 g5,2 g
150 g150 g32947 g0 g16 g
200 g200 g43863 g0 g21 g
250 g250 g54878 g0 g26 g

Câu hỏi về Bít tết vai bò

100 g Bít tết vai bò có bao nhiêu calo?

100 g Bít tết vai bò có 219 kcal, gồm 31 g đạm, 0 g carbohydrate và 10 g chất béo.

1 khẩu phần (85 g) Bít tết vai bò có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (85 g) Bít tết vai bò có 186 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,8 g chất béo.

2 khẩu phần (170 g) Bít tết vai bò có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (170 g) Bít tết vai bò có 372 kcal, gồm 53 g đạm, 0 g carbohydrate và 18 g chất béo.

½ khẩu phần (42,5 g) Bít tết vai bò có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (42,5 g) Bít tết vai bò có 93 kcal, gồm 13 g đạm, 0 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.

3 khẩu phần (255 g) Bít tết vai bò có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (255 g) Bít tết vai bò có 558 kcal, gồm 80 g đạm, 0 g carbohydrate và 27 g chất béo.

4 khẩu phần (340 g) Bít tết vai bò có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (340 g) Bít tết vai bò có 745 kcal, gồm 107 g đạm, 0 g carbohydrate và 35 g chất béo.

50 g Bít tết vai bò có bao nhiêu calo?

50 g Bít tết vai bò có 110 kcal, gồm 16 g đạm, 0 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.

150 g Bít tết vai bò có bao nhiêu calo?

150 g Bít tết vai bò có 329 kcal, gồm 47 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 171207 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ