Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

thịt nạm bò

Calo và thông tin dinh dưỡng

thịt nạc và mỡ có thể tách rời, cắt tỉa mỡ 0

334
calokcal mỗi 100 g
Đạm27 g
Carb0 g
Chất béo24 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 334 kcal —
  • Chất đạm 27 g 54%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 24 g 31%
  • Chất béo bão hòa 9,6 g 48%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 65 mg 3%
  • Cholesterol 104 mg 35%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 15%
  • Axit pantothenic (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Khoáng chất

  • Canxi 13 mg 1%
  • Sắt 3,2 mg 18%
  • Magiê 20 mg 5%
  • Phốt pho 205 mg 16%
  • Kali 236 mg 5%
  • Kẽm 8,6 mg 78%
  • Đồng 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 25 µg 45%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g33427 g0 g24 g
1 khẩu phần235 g78564 g0 g57 g
2 khẩu phần470 g1570128 g0 g114 g
½ khẩu phần117,5 g39232 g0 g28 g
3 khẩu phần705 g2355192 g0 g170 g
4 khẩu phần940 g3140256 g0 g227 g
50 g50 g16714 g0 g12 g
150 g150 g50141 g0 g36 g
200 g200 g66854 g0 g48 g
250 g250 g83568 g0 g60 g

Câu hỏi về thịt nạm bò

100 g thịt nạm bò có bao nhiêu calo?

100 g thịt nạm bò có 334 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.

1 khẩu phần (235 g) thịt nạm bò có bao nhiêu calo?

1 khẩu phần (235 g) thịt nạm bò có 785 kcal, gồm 64 g đạm, 0 g carbohydrate và 57 g chất béo.

2 khẩu phần (470 g) thịt nạm bò có bao nhiêu calo?

2 khẩu phần (470 g) thịt nạm bò có 1570 kcal, gồm 128 g đạm, 0 g carbohydrate và 114 g chất béo.

½ khẩu phần (117,5 g) thịt nạm bò có bao nhiêu calo?

½ khẩu phần (117,5 g) thịt nạm bò có 392 kcal, gồm 32 g đạm, 0 g carbohydrate và 28 g chất béo.

3 khẩu phần (705 g) thịt nạm bò có bao nhiêu calo?

3 khẩu phần (705 g) thịt nạm bò có 2355 kcal, gồm 192 g đạm, 0 g carbohydrate và 170 g chất béo.

4 khẩu phần (940 g) thịt nạm bò có bao nhiêu calo?

4 khẩu phần (940 g) thịt nạm bò có 3140 kcal, gồm 256 g đạm, 0 g carbohydrate và 227 g chất béo.

50 g thịt nạm bò có bao nhiêu calo?

50 g thịt nạm bò có 167 kcal, gồm 14 g đạm, 0 g carbohydrate và 12 g chất béo.

150 g thịt nạm bò có bao nhiêu calo?

150 g thịt nạm bò có 501 kcal, gồm 41 g đạm, 0 g carbohydrate và 36 g chất béo.

Nguồn: USDA FoodData Central 170617 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ