Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bánh quy mè

Calo và thông tin dinh dưỡng

không tăng cường

496
calokcal mỗi 100 g
Đạm9,2 g
Carb60 g
Chất béo23 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 496 kcal —
  • Chất đạm 9,2 g 18%
  • Carbohydrate 60 g 22%
  • Chất béo 23 g 30%
  • Chất béo bão hòa 6,3 g 31%
  • Chất xơ 4,8 g 17%
  • Đường 21 g —

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Folate (B9) 2,3 µg 1%

Khoáng chất

  • Sắt 2,3 mg 13%
  • Magiê 73,5 mg 18%
  • Phốt pho 195 mg 16%
  • Kẽm 1,9 mg 17%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g4969,2 g60 g23 g
50 g50 g2484,6 g30 g12 g
150 g150 g74414 g90 g35 g
200 g200 g99218 g120 g47 g
250 g250 g124023 g150 g58 g

Câu hỏi về Bánh quy mè

Bánh quy mè bảo quản thế nào để giữ giòn?

Để bánh nguội hẳn rồi cho vào hộp kín, cất nơi khô ráo, tránh nắng và hơi nước. Nếu bánh mềm, trải lên khay nướng ở 150 °C khoảng 4–6 phút rồi để nguội trước khi đóng hộp lại.

Tự làm bánh quy mè thì nướng bao lâu, ở nhiệt độ nào?

Với bánh cán mỏng, nướng ở 170 °C khoảng 12–15 phút, đến khi rìa bánh vàng nhạt. Rang mè trước cho thơm, trộn vào bột hoặc rắc lên mặt rồi ấn nhẹ để mè bám; bánh sẽ giòn hơn nếu để nguội hoàn toàn trên vỉ.

Chọn bánh quy mè ngon thì nên để ý điều gì?

Ưu tiên bánh có mùi mè rang thơm, hạt mè phân bố đều và màu vàng nâu, không có mùi dầu cũ hay vị khét. Nếu mua bánh đóng gói, xem thành phần để biết bánh có mè nguyên hạt hay chỉ có hương mè.

Bánh quy mè ăn với gì ngon?

Vị bùi của mè hợp với trà nóng, cà phê hoặc sữa không đường. Bạn cũng có thể ăn kèm sữa chua và trái cây để bữa ăn có thêm vị tươi, thay vì ăn bánh riêng.

Có thể thay mè bằng gì khi làm bánh quy?

Có thể thay bằng hạt hướng dương hoặc hạt bí đã rang, dùng lượng tương đương để tạo độ bùi và giòn. Hương vị sẽ khác; nếu thay vì dị ứng mè, hãy kiểm tra cả nguy cơ lẫn chéo trên dụng cụ và bao bì nguyên liệu.

Bánh quy mè mật ong có ít chất béo hơn bánh quy mè không?

Có: bánh quy mè mật ong có 10,4 g chất béo trên 100 g, còn bánh quy mè có 23 g. Bánh quy mè mật ong cũng có vị ngọt dịu của mật ong, nhưng lượng đường cụ thể tùy công thức.

Bánh quy mè có phù hợp với người dị ứng mè không?

Không. Mè là chất gây dị ứng; người dị ứng nên tránh bánh quy mè và cả sản phẩm có thể lẫn mè trong quá trình chế biến. Với trẻ nhỏ, chọn bánh giòn dễ vỡ thành miếng nhỏ và luôn cho trẻ ăn khi có người lớn trông nom.

Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 24028 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ