Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
bao gồm bột yến mạch và cám yến mạch, thương mại
265
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb40 g
Chất béo3,5 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 265 kcal —
- Chất đạm 11 g 22%
- Carbohydrate 40 g 15%
- Chất béo 3,5 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Chất xơ 7 g 25%
- Đường 4,9 g —
- Natri 373 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,33 µg 2%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Axit pantothenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 74 mg 6%
- Sắt 2,4 mg 13%
- Magiê 88 mg 21%
- Phốt pho 258 mg 21%
- Kali 249 mg 5%
- Kẽm 1,8 mg 17%
- Đồng 0,24 mg 26%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selen 36,9 µg 67%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5,6 g | 20 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8,7 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì yến mạch
100 g Bánh mì yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì yến mạch có 265 kcal, gồm 11 g đạm, 40 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
50 g Bánh mì yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì yến mạch có 133 kcal, gồm 5,6 g đạm, 20 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
150 g Bánh mì yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì yến mạch có 398 kcal, gồm 17 g đạm, 60 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
200 g Bánh mì yến mạch có bao nhiêu calo?
200 g Bánh mì yến mạch có 530 kcal, gồm 22 g đạm, 80 g carbohydrate và 7 g chất béo.
250 g Bánh mì yến mạch có bao nhiêu calo?
250 g Bánh mì yến mạch có 663 kcal, gồm 28 g đạm, 100 g carbohydrate và 8,7 g chất béo.
Nguồn: Canadian Nutrient File 7289 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
