Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì cám yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 236 kcal —
- Chất đạm 10 g 21%
- Carbohydrate 35 g 13%
- Chất béo 4,4 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,7 g 3%
- Chất xơ 4,5 g 16%
- Đường 7,7 g —
- Natri 353 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,5 mg 42%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Axit pantothenic (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 18,7 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 65 mg 5%
- Sắt 3,1 mg 17%
- Magiê 35 mg 8%
- Phốt pho 141 mg 11%
- Kali 147 mg 3%
- Kẽm 0,89 mg 8%
- Đồng 0,14 mg 15%
- Mangan 0,78 mg 34%
- Selen 30 µg 55%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4,4 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 67 | 2,9 g | 10 g | 1,2 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 134 | 5,9 g | 20 g | 2,5 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 33 | 1,5 g | 5 g | 0,6 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 201 | 8,8 g | 30 g | 3,7 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5,2 g | 18 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì cám yến mạch
100 g Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì cám yến mạch có 236 kcal, gồm 10 g đạm, 35 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì cám yến mạch có 67 kcal, gồm 2,9 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì cám yến mạch có 134 kcal, gồm 5,9 g đạm, 20 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì cám yến mạch có 33 kcal, gồm 1,5 g đạm, 5 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì cám yến mạch có 201 kcal, gồm 8,8 g đạm, 30 g carbohydrate và 3,7 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì cám yến mạch có 268 kcal, gồm 12 g đạm, 40 g carbohydrate và 5 g chất béo.
50 g Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì cám yến mạch có 118 kcal, gồm 5,2 g đạm, 18 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
150 g Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì cám yến mạch có 354 kcal, gồm 16 g đạm, 53 g carbohydrate và 6,6 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172676 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
