Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì bữa tối cám yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 236 kcal —
- Chất đạm 9,5 g 19%
- Carbohydrate 36 g 13%
- Chất béo 4,6 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 4,1 g 15%
- Đường 6,7 g —
- Natri 413 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,45 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Axit pantothenic (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 95 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 14,6 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 85 mg 7%
- Sắt 4,1 mg 23%
- Magiê 33 mg 8%
- Phốt pho 115 mg 9%
- Kali 121 mg 3%
- Kẽm 1 mg 9%
- Đồng 0,14 mg 15%
- Mangan 0,75 mg 33%
- Selen 29,3 µg 53%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,5 g | 36 g | 4,6 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 67 | 2,7 g | 10 g | 1,3 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 134 | 5,4 g | 21 g | 2,6 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 33 | 1,3 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 201 | 8,1 g | 31 g | 3,9 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,8 g | 18 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì bữa tối cám yến mạch
100 g Bánh mì bữa tối cám yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì bữa tối cám yến mạch có 236 kcal, gồm 9,5 g đạm, 36 g carbohydrate và 4,6 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì bữa tối cám yến mạch có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì bữa tối cám yến mạch có 67 kcal, gồm 2,7 g đạm, 10 g carbohydrate và 1,3 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì bữa tối cám yến mạch có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì bữa tối cám yến mạch có 134 kcal, gồm 5,4 g đạm, 21 g carbohydrate và 2,6 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì bữa tối cám yến mạch có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì bữa tối cám yến mạch có 33 kcal, gồm 1,3 g đạm, 5,1 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì bữa tối cám yến mạch có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì bữa tối cám yến mạch có 201 kcal, gồm 8,1 g đạm, 31 g carbohydrate và 3,9 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì bữa tối cám yến mạch có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì bữa tối cám yến mạch có 268 kcal, gồm 11 g đạm, 41 g carbohydrate và 5,2 g chất béo.
50 g Bánh mì bữa tối cám yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì bữa tối cám yến mạch có 118 kcal, gồm 4,8 g đạm, 18 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
150 g Bánh mì bữa tối cám yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì bữa tối cám yến mạch có 354 kcal, gồm 14 g đạm, 54 g carbohydrate và 6,9 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 175028 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
