Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì cám yến mạch
Calo và thông tin dinh dưỡng
nướng vàng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 259 kcal —
- Chất đạm 11 g 23%
- Carbohydrate 39 g 14%
- Chất béo 4,8 g 6%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Chất xơ 4,9 g 18%
- Đường 8,5 g —
- Natri 387 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Axit pantothenic (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folate (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 16,1 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 71 mg 5%
- Sắt 3,4 mg 19%
- Magiê 34 mg 8%
- Phốt pho 116 mg 9%
- Kali 123 mg 3%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,13 mg 14%
- Mangan 0,76 mg 33%
- Selen 33 µg 60%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4,8 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 73 | 3,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 147 | 6,5 g | 22 g | 2,7 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 37 | 1,6 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 220 | 9,7 g | 33 g | 4,1 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,7 g | 19 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì cám yến mạch
100 g Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì cám yến mạch có 259 kcal, gồm 11 g đạm, 39 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì cám yến mạch có 73 kcal, gồm 3,2 g đạm, 11 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì cám yến mạch có 147 kcal, gồm 6,5 g đạm, 22 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì cám yến mạch có 37 kcal, gồm 1,6 g đạm, 5,5 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì cám yến mạch có 220 kcal, gồm 9,7 g đạm, 33 g carbohydrate và 4,1 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì cám yến mạch có 294 kcal, gồm 13 g đạm, 44 g carbohydrate và 5,4 g chất béo.
50 g Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì cám yến mạch có 130 kcal, gồm 5,7 g đạm, 19 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
150 g Bánh mì cám yến mạch có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì cám yến mạch có 389 kcal, gồm 17 g đạm, 58 g carbohydrate và 7,2 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172677 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
