Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì cám yến mạch ít calo
Calo và thông tin dinh dưỡng
ít calo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 201 kcal —
- Chất đạm 8 g 16%
- Carbohydrate 29 g 11%
- Chất béo 3,2 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 12 g 43%
- Đường 3,5 g —
- Natri 459 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Axit pantothenic (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folate (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 14,6 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 57 mg 4%
- Sắt 3,2 mg 18%
- Magiê 55 mg 13%
- Phốt pho 139 mg 11%
- Kali 102 mg 2%
- Kẽm 1,1 mg 10%
- Đồng 0,29 mg 32%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 20,6 µg 37%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8 g | 29 g | 3,2 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 57 | 2,3 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 114 | 4,5 g | 17 g | 1,8 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 28 | 1,1 g | 4,2 g | 0,5 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 171 | 6,8 g | 25 g | 2,7 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 228 | 9,1 g | 33 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4 g | 15 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 12 g | 44 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 16 g | 59 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 20 g | 73 g | 8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì cám yến mạch ít calo
100 g Bánh mì cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì cám yến mạch ít calo có 201 kcal, gồm 8 g đạm, 29 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì cám yến mạch ít calo có 57 kcal, gồm 2,3 g đạm, 8,3 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì cám yến mạch ít calo có 114 kcal, gồm 4,5 g đạm, 17 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì cám yến mạch ít calo có 28 kcal, gồm 1,1 g đạm, 4,2 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì cám yến mạch ít calo có 171 kcal, gồm 6,8 g đạm, 25 g carbohydrate và 2,7 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì cám yến mạch ít calo có 228 kcal, gồm 9,1 g đạm, 33 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
50 g Bánh mì cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì cám yến mạch ít calo có 101 kcal, gồm 4 g đạm, 15 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
150 g Bánh mì cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì cám yến mạch ít calo có 302 kcal, gồm 12 g đạm, 44 g carbohydrate và 4,8 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172682 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
