Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì lúa mì ít calo
Calo và thông tin dinh dưỡng
ít calo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 217 kcal —
- Chất đạm 13 g 27%
- Carbohydrate 31 g 11%
- Chất béo 2,9 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,8 g 4%
- Chất xơ 11 g 40%
- Đường 3,7 g —
- Natri 332 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folate (B9) 91 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 18,7 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 163 mg 13%
- Sắt 2,9 mg 16%
- Magiê 43 mg 10%
- Phốt pho 149 mg 12%
- Kali 150 mg 3%
- Kẽm 1,4 mg 12%
- Đồng 0,17 mg 19%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 30,4 µg 55%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 13 g | 31 g | 2,9 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 62 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 123 | 7,6 g | 18 g | 1,7 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 31 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 185 | 11 g | 27 g | 2,5 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 246 | 15 g | 36 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6,7 g | 16 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 20 g | 47 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 27 g | 63 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 33 g | 78 g | 7,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì lúa mì ít calo
100 g Bánh mì lúa mì ít calo có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì lúa mì ít calo có 217 kcal, gồm 13 g đạm, 31 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì lúa mì ít calo có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì lúa mì ít calo có 62 kcal, gồm 3,8 g đạm, 8,9 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì lúa mì ít calo có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì lúa mì ít calo có 123 kcal, gồm 7,6 g đạm, 18 g carbohydrate và 1,7 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì lúa mì ít calo có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì lúa mì ít calo có 31 kcal, gồm 1,9 g đạm, 4,4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì lúa mì ít calo có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì lúa mì ít calo có 185 kcal, gồm 11 g đạm, 27 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì lúa mì ít calo có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì lúa mì ít calo có 246 kcal, gồm 15 g đạm, 36 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
50 g Bánh mì lúa mì ít calo có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì lúa mì ít calo có 109 kcal, gồm 6,7 g đạm, 16 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
150 g Bánh mì lúa mì ít calo có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì lúa mì ít calo có 326 kcal, gồm 20 g đạm, 47 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174921 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
