Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì lúa mạch đen ít calo
Calo và thông tin dinh dưỡng
ít calo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 203 kcal —
- Chất đạm 9,1 g 18%
- Carbohydrate 29 g 10%
- Chất béo 2,9 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,4 g 2%
- Chất xơ 12 g 43%
- Đường 2,3 g —
- Natri 513 mg 22%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Axit pantothenic (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folate (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0,04 µg 2%
- Choline 14,6 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 76 mg 6%
- Sắt 3,1 mg 17%
- Magiê 22 mg 5%
- Phốt pho 78 mg 6%
- Kali 98 mg 2%
- Kẽm 0,66 mg 6%
- Đồng 0,13 mg 15%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 27,9 µg 51%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 9,1 g | 29 g | 2,9 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 58 | 2,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 115 | 5,2 g | 16 g | 1,6 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 29 | 1,3 g | 4 g | 0,4 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 173 | 7,7 g | 24 g | 2,5 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 230 | 10 g | 32 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4,6 g | 14 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 14 g | 43 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 57 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 23 g | 71 g | 7,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì lúa mạch đen ít calo
100 g Bánh mì lúa mạch đen ít calo có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì lúa mạch đen ít calo có 203 kcal, gồm 9,1 g đạm, 29 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì lúa mạch đen ít calo có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì lúa mạch đen ít calo có 58 kcal, gồm 2,6 g đạm, 8,1 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì lúa mạch đen ít calo có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì lúa mạch đen ít calo có 115 kcal, gồm 5,2 g đạm, 16 g carbohydrate và 1,6 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì lúa mạch đen ít calo có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì lúa mạch đen ít calo có 29 kcal, gồm 1,3 g đạm, 4 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì lúa mạch đen ít calo có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì lúa mạch đen ít calo có 173 kcal, gồm 7,7 g đạm, 24 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì lúa mạch đen ít calo có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì lúa mạch đen ít calo có 230 kcal, gồm 10 g đạm, 32 g carbohydrate và 3,3 g chất béo.
50 g Bánh mì lúa mạch đen ít calo có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì lúa mạch đen ít calo có 102 kcal, gồm 4,6 g đạm, 14 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
150 g Bánh mì lúa mạch đen ít calo có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì lúa mạch đen ít calo có 305 kcal, gồm 14 g đạm, 43 g carbohydrate và 4,4 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174920 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
