Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh quy ăn vặt Goya
Calo và thông tin dinh dưỡng
goya crackers
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 433 kcal —
- Chất đạm 14 g 28%
- Carbohydrate 61 g 22%
- Chất béo 13 g 17%
- Chất béo bão hòa 6,3 g 32%
- Chất xơ 3,8 g 14%
- Đường 2,4 g —
- Natri 665 mg 29%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTKhoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 5,7 mg 31%
- Magiê 39 mg 9%
- Phốt pho 145 mg 12%
- Kali 124 mg 3%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,16 mg 17%
- Mangan 0,63 mg 27%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 433 | 14 g | 61 g | 13 g |
| 1 khẩu phần | 30 g | 130 | 4,3 g | 18 g | 4 g |
| 2 khẩu phần | 60 g | 260 | 8,6 g | 36 g | 8 g |
| ½ khẩu phần | 15 g | 65 | 2,1 g | 9,1 g | 2 g |
| 3 khẩu phần | 90 g | 390 | 13 g | 55 g | 12 g |
| 4 khẩu phần | 120 g | 520 | 17 g | 73 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 7,1 g | 30 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 650 | 21 g | 91 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 866 | 29 g | 121 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1083 | 36 g | 151 g | 33 g |
Câu hỏi về Bánh quy ăn vặt Goya
Bánh quy ăn vặt Goya thường được ăn như thế nào?
Bạn có thể ăn trực tiếp, hoặc phết phô mai kem, bơ đậu phộng hay mứt lên bánh. Bánh cũng hợp để ăn kèm súp và salad.
Làm sao để bánh quy Goya giòn lại?
Xếp bánh thành một lớp trên khay, nướng ở 150 °C khoảng 3–5 phút rồi để nguội vài phút; bánh sẽ giòn hơn. Canh kỹ vì bánh mỏng có thể sẫm màu nhanh.
Bánh quy Goya sau khi mở gói nên bảo quản thế nào?
Cho bánh vào hộp hoặc túi kín, để nơi khô ráo, tránh hơi nước và ánh nắng. Nếu bánh bị ỉu, bạn có thể làm nóng lại trong lò vài phút.
Bánh quy Goya ăn với món gì ngon?
Bạn có thể ăn cùng súp đậu, súp cà chua hoặc salad, hay dùng làm nền cho phô mai và các loại đồ phết mặn. Bẻ vụn bánh rắc lên món súp cũng tạo độ giòn.
Có thể dùng bánh quy Goya thay bánh mì trong món ăn nhẹ không?
Được: xếp cá ngừ, phô mai hoặc lát bơ lên từng chiếc bánh để làm món ăn nhẹ nhanh gọn. Vì bánh nhỏ và giòn, nên cho phần phủ lên ngay trước khi ăn để bánh không mềm.
Một khẩu phần bánh quy ăn vặt Goya thường là bao nhiêu?
Một khẩu phần thường khoảng 4 chiếc, tương đương 30 g. Lượng này cung cấp 130 kcal.
Bánh quy Goya có nhiều muối không?
Bánh có 665 mg natri trong mỗi 100 g, nên vị mặn đến từ muối là điều đáng lưu ý. Nếu ăn cùng phô mai hoặc đồ phủ mặn, bạn có thể chọn phần phủ nhạt hơn.
Bánh quy Goya có cung cấp sắt không?
Bánh là nguồn sắt, với 5,7 mg trong mỗi 100 g. Bạn có thể ăn cùng món có rau củ hoặc đậu để tạo thành bữa ăn nhẹ phong phú hơn.
Nguồn: USDA FoodData Central 167529 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
