Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì yến mạch ít calo
Calo và thông tin dinh dưỡng
ít calo
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 210 kcal —
- Chất đạm 7,6 g 15%
- Carbohydrate 43 g 16%
- Chất béo 3,5 g 4%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Natri 388 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Axit pantothenic (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folate (B9) 55 µg 14%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Khoáng chất
- Canxi 115 mg 9%
- Sắt 2,3 mg 13%
- Magiê 24 mg 6%
- Phốt pho 100 mg 8%
- Kali 124 mg 3%
- Kẽm 0,83 mg 8%
- Đồng 0,1 mg 11%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 23 µg 42%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7,6 g | 43 g | 3,5 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 60 | 2,2 g | 12 g | 1 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 119 | 4,3 g | 25 g | 2 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 30 | 1,1 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 179 | 6,5 g | 37 g | 3 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 238 | 8,6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3,8 g | 22 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8,8 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì yến mạch ít calo
100 g Bánh mì yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì yến mạch ít calo có 210 kcal, gồm 7,6 g đạm, 43 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì yến mạch ít calo có 60 kcal, gồm 2,2 g đạm, 12 g carbohydrate và 1 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì yến mạch ít calo có 119 kcal, gồm 4,3 g đạm, 25 g carbohydrate và 2 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì yến mạch ít calo có 30 kcal, gồm 1,1 g đạm, 6,1 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì yến mạch ít calo có 179 kcal, gồm 6,5 g đạm, 37 g carbohydrate và 3 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì yến mạch ít calo có 238 kcal, gồm 8,6 g đạm, 49 g carbohydrate và 4 g chất béo.
50 g Bánh mì yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì yến mạch ít calo có 105 kcal, gồm 3,8 g đạm, 22 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
150 g Bánh mì yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì yến mạch ít calo có 315 kcal, gồm 11 g đạm, 65 g carbohydrate và 5,3 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 174919 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
