Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo
Calo và thông tin dinh dưỡng
ít calo, nướng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 239 kcal —
- Chất đạm 9,5 g 19%
- Carbohydrate 35 g 13%
- Chất béo 3,8 g 5%
- Chất béo bão hòa 0,5 g 3%
- Chất xơ 14 g 51%
- Đường 4,2 g —
- Natri 547 mg 24%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Axit pantothenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folate (B9) 82 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 16,1 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 68 mg 5%
- Sắt 3,8 mg 21%
- Magiê 55 mg 13%
- Phốt pho 144 mg 12%
- Kali 122 mg 3%
- Kẽm 1,2 mg 11%
- Đồng 0,15 mg 16%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 24,5 µg 45%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9,5 g | 35 g | 3,8 g |
| 1 khẩu phần | 28,4 g | 68 | 2,7 g | 9,9 g | 1,1 g |
| 2 khẩu phần | 56,7 g | 136 | 5,4 g | 20 g | 2,2 g |
| ½ khẩu phần | 14,2 g | 34 | 1,3 g | 4,9 g | 0,5 g |
| 3 khẩu phần | 85,1 g | 203 | 8,1 g | 30 g | 3,2 g |
| 4 khẩu phần | 113,4 g | 271 | 11 g | 40 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4,8 g | 18 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 52 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 70 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 24 g | 87 g | 9,5 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo
100 g Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có 239 kcal, gồm 9,5 g đạm, 35 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
1 khẩu phần (28,4 g) Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có 68 kcal, gồm 2,7 g đạm, 9,9 g carbohydrate và 1,1 g chất béo.
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
2 khẩu phần (56,7 g) Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có 136 kcal, gồm 5,4 g đạm, 20 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
½ khẩu phần (14,2 g) Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có 34 kcal, gồm 1,3 g đạm, 4,9 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
3 khẩu phần (85,1 g) Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có 203 kcal, gồm 8,1 g đạm, 30 g carbohydrate và 3,2 g chất béo.
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
4 khẩu phần (113,4 g) Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có 271 kcal, gồm 11 g đạm, 40 g carbohydrate và 4,3 g chất béo.
50 g Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có 120 kcal, gồm 4,8 g đạm, 18 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.
150 g Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì nướng cám yến mạch ít calo có 359 kcal, gồm 14 g đạm, 52 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.
Nguồn: USDA FoodData Central 172683 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
