Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Bánh mì yến mạch

Calo và thông tin dinh dưỡng

bao gồm bột yến mạch và cám yến mạch, thương mại, nướng vàng

292
calokcal mỗi 100 g
Đạm12 g
Carb44 g
Chất béo3,8 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 292 kcal —
  • Chất đạm 12 g 25%
  • Carbohydrate 44 g 16%
  • Chất béo 3,8 g 5%
  • Chất béo bão hòa 0,9 g 5%
  • Chất xơ 7,7 g 28%
  • Đường 5,4 g —
  • Natri 411 mg 18%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,36 µg 2%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 3,9 mg 24%
  • Axit pantothenic (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folate (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Khoáng chất

  • Canxi 81 mg 6%
  • Sắt 2,7 mg 15%
  • Magiê 97 mg 23%
  • Phốt pho 284 mg 23%
  • Kali 274 mg 6%
  • Kẽm 2 mg 18%
  • Đồng 0,26 mg 29%
  • Mangan 1,8 mg 80%
  • Selen 40,6 µg 74%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g29212 g44 g3,8 g
50 g50 g1466,2 g22 g1,9 g
150 g150 g43819 g66 g5,7 g
200 g200 g58425 g88 g7,7 g
250 g250 g73031 g110 g9,6 g

Câu hỏi về Bánh mì yến mạch

100 g Bánh mì yến mạch có bao nhiêu calo?

100 g Bánh mì yến mạch có 292 kcal, gồm 12 g đạm, 44 g carbohydrate và 3,8 g chất béo.

50 g Bánh mì yến mạch có bao nhiêu calo?

50 g Bánh mì yến mạch có 146 kcal, gồm 6,2 g đạm, 22 g carbohydrate và 1,9 g chất béo.

150 g Bánh mì yến mạch có bao nhiêu calo?

150 g Bánh mì yến mạch có 438 kcal, gồm 19 g đạm, 66 g carbohydrate và 5,7 g chất béo.

200 g Bánh mì yến mạch có bao nhiêu calo?

200 g Bánh mì yến mạch có 584 kcal, gồm 25 g đạm, 88 g carbohydrate và 7,7 g chất béo.

250 g Bánh mì yến mạch có bao nhiêu calo?

250 g Bánh mì yến mạch có 730 kcal, gồm 31 g đạm, 110 g carbohydrate và 9,6 g chất béo.

Nguồn: Canadian Nutrient File 7312 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ