Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bánh mì lúa mạch đen
Calo và thông tin dinh dưỡng
mềm, không có hạt giàu chất béo, sản xuất công nghiệp
209
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,4 g
Carb40 g
Chất béo1,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 209 kcal —
- Chất đạm 5,4 g 11%
- Carbohydrate 40 g 15%
- Chất béo 1,4 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 7,3 g 26%
- Đường 4,9 g —
- Natri 471 mg 20%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,65 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,78 mg 5%
- Axit pantothenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 4,1 µg 14%
- Folate (B9) 26,1 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Choline 14,6 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 25,3 mg 2%
- Sắt 1,4 mg 8%
- Magiê 41,2 mg 10%
- Phốt pho 137 mg 11%
- Kali 220 mg 5%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Đồng 0,16 mg 18%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 1,1 µg 2%
- Iốt 26,6 µg 18%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 5,4 g | 40 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2,7 g | 20 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 313 | 8 g | 60 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 417 | 11 g | 80 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 521 | 13 g | 100 g | 3,6 g |
Thực phẩm tương tự
- Bánh mì lúa mạch đen sẫm màuthương mại231 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mạch đen sáng màu0–25%, sản xuất công nghiệp248 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mạch đen và lúa mìtrên 50% và dưới 90% lúa mạch đen218 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mạch đen nguyên cámvới hạt có dầu207 kcal / 100 g
- Bánh mì lúa mạch đen thô50–75%, sản xuất công nghiệp255 kcal / 100 g
- Bánh mì baguette lúa mạch đensản xuất công nghiệp262 kcal / 100 g
- Bánh mì cuộn lúa mạch đenvới hạt có dầu281 kcal / 100 g
- Rye breadwith siftings (soft) and high fat seeds, industrially produced229 kcal / 100 g
- Lúa mạch đennguyên hạt, sống332 kcal / 100 g
- Hạt lúa mạch đen338 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bánh mì lúa mạch đen
100 g Bánh mì lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
100 g Bánh mì lúa mạch đen có 209 kcal, gồm 5,4 g đạm, 40 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
50 g Bánh mì lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
50 g Bánh mì lúa mạch đen có 104 kcal, gồm 2,7 g đạm, 20 g carbohydrate và 0,7 g chất béo.
150 g Bánh mì lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
150 g Bánh mì lúa mạch đen có 313 kcal, gồm 8 g đạm, 60 g carbohydrate và 2,2 g chất béo.
200 g Bánh mì lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
200 g Bánh mì lúa mạch đen có 417 kcal, gồm 11 g đạm, 80 g carbohydrate và 2,9 g chất béo.
250 g Bánh mì lúa mạch đen có bao nhiêu calo?
250 g Bánh mì lúa mạch đen có 521 kcal, gồm 13 g đạm, 100 g carbohydrate và 3,6 g chất béo.
Nguồn: Frida (Denmark) 1420 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
