食卓にあるものを知ろう
Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroom
カロリーと栄養成分
139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物11 g
脂質8.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 139 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 8.5 g 11%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 11.7 mg 1%
- コレステロール 0.4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 215 µg 24%
- ビタミンC 37.5 mg 42%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.2 mg 15%
- ビタミンK 38 µg 32%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 52.7 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 31.6 mg 2%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 25.5 mg 6%
- リン 78.1 mg 6%
- カリウム 438 mg 9%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 0.45 µg 1%
- ヨウ素 0.9 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 2.5 g | 12 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 1.3 g | 5.7 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 3.8 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 5 g | 23 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 6.3 g | 29 g | 21 g |
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Wok-vegetables, fried, swede-carrot-broccoli-water chestnut-corn-pea-mushroomについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 30219 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
