食卓にあるものを知ろう

Pork-vegetable wok, wok-vegetables

カロリーと栄養成分

234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物5.2 g
脂質18 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 234 kcal —
  • たんぱく質 13 g 25%
  • 炭水化物 5.2 g 2%
  • 脂質 18 g 23%
  • 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
  • 食物繊維 1.3 g 5%
  • 糖類 2.2 g —
  • ナトリウム 258 mg 11%
  • コレステロール 30.2 mg 10%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 104 µg 12%
  • ビタミンC 29.2 mg 32%
  • ビタミンD 0.24 µg 1%
  • ビタミンE 2.7 mg 18%
  • ビタミンK 36.6 µg 30%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.58 mg 49%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
  • ビタミンB6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（ビタミンB9） 30.8 µg 8%
  • ビタミンB12 0.36 µg 15%

ミネラル

  • カルシウム 20.9 mg 2%
  • 鉄 1.1 mg 6%
  • マグネシウム 25.1 mg 6%
  • リン 139 mg 11%
  • カリウム 336 mg 7%
  • 亜鉛 1.4 mg 13%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.15 mg 7%
  • セレン 10.3 µg 19%
  • ヨウ素 2.3 µg 2%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g23413 g5.2 g18 g
50 g50 g1176.3 g2.6 g8.9 g
150 g150 g35119 g7.8 g27 g
200 g200 g46825 g10 g36 g
250 g250 g58532 g13 g45 g

Pork-vegetable wok, wok-vegetablesについてのよくある質問

Pork-vegetable wok, wok-vegetablesの100 gには何カロリーありますか？

Pork-vegetable wok, wok-vegetablesの100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は5.2 g、脂質は18 gです。

Pork-vegetable wok, wok-vegetablesの50 gには何カロリーありますか？

Pork-vegetable wok, wok-vegetablesの50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は2.6 g、脂質は8.9 gです。

Pork-vegetable wok, wok-vegetablesの150 gには何カロリーありますか？

Pork-vegetable wok, wok-vegetablesの150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は7.8 g、脂質は27 gです。

Pork-vegetable wok, wok-vegetablesの200 gには何カロリーありますか？

Pork-vegetable wok, wok-vegetablesの200 gには468 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は10 g、脂質は36 gです。

Pork-vegetable wok, wok-vegetablesの250 gには何カロリーありますか？

Pork-vegetable wok, wok-vegetablesの250 gには585 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は13 g、脂質は45 gです。

出典：Fineli (Finland) 30226 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準