食卓にあるものを知ろう
クワイ
カロリーと栄養成分
生
46
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物10 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 46 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 0.2 g 0%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 70 mg 6%
- カリウム 530 mg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 1.4 g | 10 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.7 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 2.1 g | 16 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 2.8 g | 21 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 3.5 g | 26 g | 0.5 g |
クワイについてのよくある質問
クワイの100 gには何カロリーありますか？
クワイの100 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は10 g、脂質は0.2 gです。
クワイの50 gには何カロリーありますか？
クワイの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は5.2 g、脂質は0.1 gです。
クワイの150 gには何カロリーありますか？
クワイの150 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は16 g、脂質は0.3 gです。
クワイの200 gには何カロリーありますか？
クワイの200 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は21 g、脂質は0.4 gです。
クワイの250 gには何カロリーありますか？
クワイの250 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は26 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-394 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
