食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
280
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物56 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 280 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 439 mg 19%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.25 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 0.76 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.85 mg 5%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 23.3 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17.1 mg 1%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 22.8 mg 5%
- リン 93.4 mg 7%
- カリウム 127 mg 3%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 7.6 µg 14%
- ヨウ素 37.6 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 9 g | 56 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 4.5 g | 28 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 14 g | 84 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 18 g | 112 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 22 g | 140 g | 3 g |
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White bread, wheat bread, french bread, industrialについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 1309 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
