食卓にあるものを知ろう
七面鳥
カロリーと栄養成分
まるごと、肉と皮、生
144
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.1 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 144 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 112 mg 5%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.6 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.2 µg 51%
- コリン 58 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 224 mg 5%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 21.3 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 1食分 | 113 g | 163 | 25 g | 0.2 g | 6.4 g |
| 2食分 | 226 g | 325 | 49 g | 0.3 g | 13 g |
| ½食分 | 56.5 g | 81 | 12 g | 0.1 g | 3.2 g |
| 3食分 | 339 g | 488 | 73 g | 0.5 g | 19 g |
| 4食分 | 452 g | 651 | 98 g | 0.6 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0.2 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0.3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 54 g | 0.4 g | 14 g |
似た食品
七面鳥についてのよくある質問
七面鳥の100 gには何カロリーありますか？
七面鳥の100 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.1 g、脂質は5.6 gです。
七面鳥の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の1食分 (113 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.2 g、脂質は6.4 gです。
七面鳥の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の2食分 (226 g)には325 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0.3 g、脂質は13 gです。
七面鳥の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の½食分 (56.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.1 g、脂質は3.2 gです。
七面鳥の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の3食分 (339 g)には488 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0.5 g、脂質は19 gです。
七面鳥の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
七面鳥の4食分 (452 g)には651 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0.6 g、脂質は26 gです。
七面鳥の50 gには何カロリーありますか？
七面鳥の50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.8 gです。
七面鳥の150 gには何カロリーありますか？
七面鳥の150 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.2 g、脂質は8.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 171081 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
