食卓にあるものを知ろう
ター키背肉
カロリーと栄養成分
全等級、肉および皮、生
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68.1 mg 3%
- コレステロール 83.7 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.28 µg 1%
- ビタミンE 0.54 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 59%
ミネラル
- カルシウム 9.4 mg 1%
- 鉄 0.48 mg 3%
- マグネシウム 12.2 mg 3%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 216 mg 5%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 11.2 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 18 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.9 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 36 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 45 g | 0 g | 26 g |
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ター키背肉についてのよくある質問
ター키背肉の100 gには何カロリーありますか？
ター키背肉の100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ター키背肉の50 gには何カロリーありますか？
ター키背肉の50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
ター키背肉の150 gには何カロリーありますか？
ター키背肉の150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ター키背肉の200 gには何カロリーありますか？
ター키背肉の200 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ター키背肉の250 gには何カロリーありますか？
ター키背肉の250 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：Canadian Nutrient File 712 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
