食卓にあるものを知ろう
ターキーの背肉
カロリーと栄養成分
丸鶏、肉と皮、溶液添加、ロースト
205
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 205 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 237 mg 10%
- コレステロール 87 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.7 mg 67%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.91 mg 18%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
- コリン 70.8 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.68 mg 4%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 252 mg 20%
- カリウム 252 mg 5%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 28 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 174 | 22 g | 0 g | 9.7 g |
| 2食分 | 170 g | 349 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3食分 | 255 g | 523 | 66 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 340 g | 697 | 88 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 65 g | 0 g | 28 g |
ターキーの背肉についてのよくある質問
ターキーの背肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキーの背肉の100 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ターキーの背肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ターキーの背肉の1食分 (85 g)には174 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
ターキーの背肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ターキーの背肉の2食分 (170 g)には349 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ターキーの背肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ターキーの背肉の½食分 (42.5 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ターキーの背肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ターキーの背肉の3食分 (255 g)には523 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ターキーの背肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ターキーの背肉の4食分 (340 g)には697 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
ターキーの背肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキーの背肉の50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ターキーの背肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキーの背肉の150 gには308 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 171139 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
