食卓にあるものを知ろう
ターキーの背肉
カロリーと栄養成分
丸鶏、肉と皮、溶液添加、生
206
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0.2 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 157 mg 7%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 38 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.33 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 1.7 µg 69%
- コリン 53.3 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.78 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 159 mg 13%
- カリウム 185 mg 4%
- 亜鉛 2 mg 19%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 18.1 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 0.2 g | 15 g |
| 1食分 | 113 g | 233 | 19 g | 0.2 g | 17 g |
| 2食分 | 226 g | 466 | 38 g | 0.3 g | 35 g |
| ½食分 | 56.5 g | 116 | 9.5 g | 0.1 g | 8.7 g |
| 3食分 | 339 g | 698 | 57 g | 0.5 g | 52 g |
| 4食分 | 452 g | 931 | 76 g | 0.7 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8.4 g | 0.1 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 0.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 34 g | 0.3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 0.4 g | 39 g |
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ターキーの背肉についてのよくある質問
ターキーの背肉の100 gには何カロリーありますか？
ターキーの背肉の100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.2 g、脂質は15 gです。
ターキーの背肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ターキーの背肉の1食分 (113 g)には233 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.2 g、脂質は17 gです。
ターキーの背肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ターキーの背肉の2食分 (226 g)には466 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0.3 g、脂質は35 gです。
ターキーの背肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ターキーの背肉の½食分 (56.5 g)には116 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0.1 g、脂質は8.7 gです。
ターキーの背肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ターキーの背肉の3食分 (339 g)には698 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0.5 g、脂質は52 gです。
ターキーの背肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ターキーの背肉の4食分 (452 g)には931 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0.7 g、脂質は70 gです。
ターキーの背肉の50 gには何カロリーありますか？
ターキーの背肉の50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.7 gです。
ターキーの背肉の150 gには何カロリーありますか？
ターキーの背肉の150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.2 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 171138 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
