食卓にあるものを知ろう
ターكى thigh with skin
カロリーと栄養成分
小売用部位、肉、生
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 20 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 83 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 29 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
- コリン 69.9 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 239 mg 5%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 19.8 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 20 g | 0 g | 9.2 g |
| 1食分 | 113 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 226 g | 364 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 56.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3食分 | 339 g | 546 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 452 g | 728 | 88 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9.8 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 49 g | 0 g | 23 g |
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ターكى thigh with skinについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 171533 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
